10 suggerimenti per la vostra schiena

Fate regolarmente attività fisica leggera (nordic walking, escursionismo e nuoto) e cercate di compensare un’eventuale mancanza di movimento. Evitate il più possibile di portare carichi molto pesanti. Cercate di fare degli esercizi leggeri anche durante il giorno. Piegatevi sempre sulle ginocchia Evitate il sovrappeso. Mobili e materassi ergonomici facilitano le attività quotidiane. Alimentatevi in modo bilanciato. Cercate le cause che danno origine al dolore al fine di evitarlo, affinché non diventi cronico. Individuate un ritmo di vita stabile. Rivolgetevi a uno specialista.

Durante un soggiorno rilassante ed emozionante al Goldenen Stern e nei dintorni di Caldaro vi attendono numerose proposte:

Caldaro e dintorni

• Escursioni nella natura e attraverso lo scenario culturale
• Nordic walking sulle vie alte dell’Oltradige
• Escursione dei castelli
• Nuoto nel Lago di Caldaro
• Percorso ginnico nel bosco di Castelvecchio
• Mountain-bike
• Atletica leggera
• Visita storica del paese
• Suggestiva escursione a Castelvecchio
• Bagni di sole

Hotel Goldener Stern

• Chiroterapia
• Fisioterapia completa
• Benefiche sedute nella sauna del Goldener Stern
• Massaggio rilassante del corpo
• Massaggi della schiena
• Elettroterapia
• Impacchi localizzati ai fanghi e al fieno
• Acquagym
• Esercizi motori in gruppo
• Nuoto nella piscina all’aperto